Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNews

loading...
Sofia[1]

Rabu 13 Maret 2019 - 17:30

Winnetnews.com - Percaya nggak sih kalau tidur[2] dalam keadaan telanjang ternyata bisa membawa banyak manfaat yang tak terduga bagi hidup kamu. Baik itu untuk kesehatan tubuh maupun kualitas hubungan[3] yang lebih baik bersama pasangan.

Ada penjelasan ilmiah mengenai mengapa tidur tanpa busana sesungguhnya disarankan. Laman Woman's Health merangkum 9 dampak baik yang bisa dirasakan apabila kamu membiasakan diri tidur tanpa busana.

1. Tidur lebih cepat

Menurut National Sleep Foundation, jumlah waktu yang diperlukan untuk beralih dari keadaan terjaga ke tidur nyenyak memiliki dampak langsung pada kepuasan tidur seseorang.

Cara terbaik mengurangi jarak tersebut adalah dengan menurunkan suhu tubuh kamu. Suhu yang turun memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur, dan salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan melepaskan pakaian.

2. Tidur lebih nyenyak

Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNews

Mengurangi suhu tubuh tidak hanya membantu kita tertidur lebih cepat, tetapi juga membantu tidur lebih nyenyak. "Ada banyak manfaat dari tidur nyenyak, dan dengan tidur dalam keadaan telanjang sering dapat membantu mencapai itu," jelas Dr. W. Christopher Winter, MD, spesialis 'tidur' dan penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It.

Dr. Winter mengatakan suhu yang paling kondusif untuk tidur adalah 65 derajat. Suhu tubuh sering berubah sepanjang malam, artinya akan lebih mudah jika memulainya tanpa busana. Telanjang[4] memungkinkan kamu untuk mengontrol suhu badan dengan selimut daripada terganggu karena harus bangun melepas pakaian.

3. Meningkatkan kualitas hubungan kamu dan pasangan

Menurut sebuah survei oleh Cotton USA, orang-orang yang tidur telanjang melaporkan lebih cenderung bahagia dengan hubungan mereka. Cotton USA menyurvei 1.000 orang dewasa Inggris yang sudah menikah atau dalam suatu hubungan untuk mengetahui bagaimana mereka tidur dan bagaimana perasaan mereka tentang hubungan mereka.

57 persen dari mereka yang tidur telanjang mengatakan bahwa mereka senang dengan hubungan mereka, sementara hanya 48 persen dari pemakai piyama merasakan hal yang sama. Dan hanya 38 persen pemakai onesie (jumpsuit) mengatakan mereka senang dengan hubungan mereka.

Meskipun ini bukan studi ilmiah, masuk akal bahwa berpelukan telanjang dapat meningkatkan kepuasan dalam hubungan. Kontak kulit-ke-kulit melepaskan oksitosin, zat kimia yang menenangkan, yang memiliki dampak positif memicu keintiman di antara pasangan, kata Dr. Winter.

4. Dapat mengurangi stres[5] dan kecemasan

Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNews

Oksitosin yang dilepaskan melalui kontak kulit ke kulit juga memiliki efek pada pengurangan stres. Walaupun ini tidak berlaku untuk orang yang tidur sendirian, Dr. Winter mengatakan tindakan sederhana melepas pakaian sebelum naik ke tempat tidur dapat menghilangkan stres bagi beberapa pasangan. Dan semakin santai kamu memasuki tempat tidur, semakin besar peluang untuk tidur nyenyak.

Tidur nyenyak berarti tubuh akan memproduksi lebih sedikit kortisol (hormon stres). Stres memengaruhi banyak sistem di tubuh, jadi dengan mengurangi stres dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung. Juga sangat jelas bahwa orang-orang yang tidak stres pasti punya hubungan yang lebih bahagia dan kehidupan seks[6] yang lebih baik.

5. Kesempatan hubungan intim lebih banyak

Beberapa kontak kulit ke kulit bisa meningkatkan libido. Secara matematis — cukup aman untuk mengatakan bahwa peluang untuk berhubungan seks meningkat ketika kamu tidur telanjang. Namun perlu diingat, banyak seks nggak sama dengan seks berkualitas. Tapi latihanlah yang membuat seks jadi sempurna.

6. Meningkatkan kesehatan vagina[7]

Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNews

Tidur telanjang memberi vagina kesempatan untuk bernapas dan berkontribusi juga pada kesehatannya secara umum, kata Dr. Winter. Pakaian dalam yang ketat dan berkeringat dapat meningkatkan peluang vagina terkena infeksi jamur karena jamur biasanya tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab. Dalam hal kesehatan seksual secara keseluruhan, tidak ada cara memulainya yang lebih baik daripada kesehatan vagina kamu.

Dr. Winter mengatakan dengan menjadi sedikit lebih dingin di malam hari, kamu memaksa tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak energi agar tetap hangat, sehingga meningkatkan kemampuanmu untuk membakar kalori.  Wow! Bakar lemak yang bisa kamu lakukan tanpa waktu ekstra nge-gym.

Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNews

Satu lagi rahasia mendapatkan kecantikan adalah dengan tidur tanpa busana. Karena tidur nyenyak merupakan saat penting untuk sekresi hormon pertumbuhan manusia. Selain membuat kita tumbuh, Dr. Winter mengatakan hormon pertumbuhan sangat penting dalam memerangi infeksi, pulih dari kerasnya hari, dan tetap awet muda.

9. Meningkatkan kepercayaan diri

Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk merasa lebih nyaman dengan kulit sendiri dan membangun kepercayaan diri dalam prosesnya. Satu penelitian menyimpulkan bahwa membiarkan tubuh tanpa busana saat tidur dapat meningkatkan citra tubuh dan rasa percaya diri kamu. Percaya diri tidak hanya membuat kamu lebih bahagia tapi itu juga merupakan fondasi kesuksesan di semua bidang kehidupan.

 

 

 

References

  1. ^Sofia (www.winnetnews.com)
  2. ^tidur (www.winnetnews.com)
  3. ^kualitas hubungan (www.winnetnews.com)
  4. ^Telanjang (www.winnetnews.com)
  5. ^stres (www.winnetnews.com)
  6. ^seks (www.winnetnews.com)
  7. ^vagina (www.winnetnews.com)
WinNetNews.com Beritanya Anak MudaSofiaManfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNewsManfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNewsManfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNewsManfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNewsIngin Terhindar Dari Diabetes? Coba Diet Okinawa, Rahasia Umur PanjangAda Beberapa Cara Agar Tidak Malas Salat, Ini DiantaranyaAwas! 4 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Terlihat Lebih Tua4 Jenis Ciuman yang Paling Disukai PriaIni 5 Tipe Mantan yang Paling Sulit Dilupakan. Kamu Termasuk Gak?Tiga Pemain Terbaik dari Babak 16 Besar Liga Champions

sumber

0 Response to "Manfaat Tidur Telanjang, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan - WinNetNews"